GymPorn
Partneři magazínu
  • Original-Store

    Internetový obchod přináší do Vašich šatníků trička, bundy, mikiny na zip i bez, kalhoty, kraťasy apod.
  • Czech Virus

    Mladá firma, ale už nyní patří mezi sportovci k nejoblíbenějším. Doplňky výživy Czech Virus užívají přední tváře fitness a silových sportů v ČR.
  • Particle Peptides

    Zásobuje své zákazníky nejkvalitnějšími lyofilizovanými peptidy a proteiny na trhu spolu s laboratorním příslušenstvím prostredníctvím internetového obchodu.
  • NABBA/WFF Czech Republic

    Federace podporující rozvoj, vzdělávání v kulturistice a fitness. Program na podporu sportovců se zaměřením na zvyšování jejich kondice, fyzické zdatnosti a zlepšení osobní výkonnosti včetně zdravotně hendikepovaných osob. Pořadatel národních soutěžích dle pravidel federace NABBA a federace WFF.
Informace o navázání partnerství

Sex a železo

Sex a cvičení, debatuje se o tom neustále, ale jak to tedy je nejdřív sex a potom zábava? Nebo nejdřív cvičení a potom zábava? Je tedy lepší nejdřív cvičit a pak řádit nebo naopak? 

Sex, byl tu v podstatě odjakživa, jsem toho důkazem já i vy. Díky sexu se lidstvo vyvíjí a evoluce běží dál a dál. Díky sexu jsme každý jiný, mícháním genů se řítíme směrem k… Nechci úplně říkat směrem k pokroku, protože jako populace dost selháváme, ale přesto. Sex je základním kamenem života, a je to taky zábava, samozřejmě. Naštěstí je prokazatelné, že sex lidstvo baví, a proto jsme nevymřeli. Nikdo vlastně neví, kde se vzal, proč se nerozmnožujeme mitózou? No představte si, večer se přejíte a ráno se probudíte se svojí kopií. Kdybychom se ovšem mitózou rozmnožovali, pravděpodobně by nás vyhubila nějaká nemoc. Díky rození nových a nových jedinců vzniklých křížením genů se totiž již úspěšné likvidační mikroorganismy musí přizpůsobovat zase od začátku, a tak díky sexu a pohlavnímu rozmnožování žijeme a přežíváme.

Jak ale sex zasahuje do našeho života? Nebo důležitější otázka, jak sex zasahuje do našeho cvičení?! Při sexu se uvolňují zejména dopamin, oxytocin a serotonin.

Serotonin je znám jako hormon štěstí, v CNS ovlivňuje cestu nervových vzruchů a naše nálady. Nedostatek může způsobovat úzkost a depresi naopak lehce zvýšená hladina nás dostává při orgasmu do euforie. Serotonin se také podepisuje na uvolněném stavu těla po sexu. Uvolňuje totiž napětí ve svalech.

Dopamin na druhou stranu by mohl mít na krku to příjemné usínání, které po sexu zažíváme. Ne nadarmo se říká, že orgasmus je nejlepší pilulka na spaní. Nemluvě o dalších euforických stavech, které zvýšená hladina dopaminu doprovází. Dále dopamin ovlivňuje cesty tzv. plánování pohybu, při jeho nedostatku dochází k degeneraci těchto dopaminergních drah a rozvoji Parkinsonovy choroby.

Oxytocin je známý jako hormon důvěry a pomáhá budovat vztahy.

Pokud si to tedy shrneme máme tu uvolnění, radost, a usínání. To není úplně super mix na další sportovní aktivitu. A z praktického hlediska mi hrstka respondentů potvrdila, že opravdu bezprostředně po sexu cítí při tréninku úbytek síly, energie i psychického odhodlání. Zároveň, mě jeden z respondentů přivedl na skutečnost, že onen pocit všemohoucnosti a nezdolnosti a chuť vyvíjet další pro změnu horizontální pohybovou aktivitu pociťuje při obráceném pořadí.

Pokud se na to tedy zaměříme při tréninku vyplavujeme také serotonin, dopamin. Vedle toho ovšem také noradrenalin, kortizol, adrenalin a endorfiny.

Noradrenalin umožňuje krátkodobě zvýšenou fyzickou aktivitu, roztahuje cévy v kosterních svalech a tím zvyšuje i jejich okysličování, a tedy i lepší regenerace. 

Kortizol oproti tomu pomáhá tělu odolávat stresu a podporuje organizmus v zátěžových situacích, stinnou stránkou je, že v těle působí katalyticky či chcete-li antianabolicky.

Adrenalin oproti tomu zrychluje srdeční rytmus, ulehčuje dýchání tím, že působí na hladkou svalovinu průdušek. Také zvyšuje glykémii, neboť snižuje hladinu inzulinu.  No a co dělají endorfiny už všichni víme a milujeme je…

Shrňme si to tedy, jestliže jsme při čtení aspoň mizivě dávali pozor, tak jsme mýtus o tom, jak sex nabudí k výkonu úplně rozdupali. Je to tak, že příjemné euforické pocity sice cítíme po obou činnostech. Ovšem, z čistě fyzického hlediska jsme předurčení podávat velké výkony spíš po tréninku, což všechny vaše drahé polovičky jistě ocení. Máme totiž v těle vyplavené hormony tomu napomáhající. Oproti tomu při sexu a následném orgasmu vyplavujeme hormony organismus spíše zklidňující. Tak tedy nejdřív cvičení a pak sex… oproti tomu, pokud byste chtěli vyvíjet nějakou mentální práci, je dobré mít nejdřív sex, hormony štěstí příznivě ovlivňují mozkovou aktivitu. 

Cvičení a jakýmkoliv pohybovým aktivitám zdar!

Líbil se ti článek? Dej o něm vědět svým přátelům

Související články