GymPorn
Partneři magazínu
  • Original-Store

    Internetový obchod přináší do Vašich šatníků trička, bundy, mikiny na zip i bez, kalhoty, kraťasy apod.
  • Czech Virus

    Mladá firma, ale už nyní patří mezi sportovci k nejoblíbenějším. Doplňky výživy Czech Virus užívají přední tváře fitness a silových sportů v ČR.
  • Particle Peptides

    Zásobuje své zákazníky nejkvalitnějšími lyofilizovanými peptidy a proteiny na trhu spolu s laboratorním příslušenstvím prostredníctvím internetového obchodu.
  • NABBA/WFF Czech Republic

    Federace podporující rozvoj, vzdělávání v kulturistice a fitness. Program na podporu sportovců se zaměřením na zvyšování jejich kondice, fyzické zdatnosti a zlepšení osobní výkonnosti včetně zdravotně hendikepovaných osob. Pořadatel národních soutěžích dle pravidel federace NABBA a federace WFF.
Informace o navázání partnerství

Chci začít sypat: 4.díl: Vyšetření a pomocné suplementy

Již čtvrtý díl komplexního seriálu o začátcích sypání, dnes na téma lékařské prohlídky a suplementy.

 

Úvodem

V minulém, velmi obsáhlém a vyčerpávajícím díle jsem vám představil možné varianty prvních cyklů, které vám snad budou alespoň částečně (minimálně jako inspirace) k užitku a odradí vás od nesmyslných a velmi rizikových pseudocyklů napsaných pofidérním dealerem nebo zveřejněných na předpotopních nebo pochybných webech. Mým cílem a celkovou pointou těchto textů totiž vždy byl, je a bude především co možná nejbezpečnější vstup do dopingového prostředí, ale co si budeme namlouvat, v ideálním případě to bude vždy naprosté odrazení vás od sypání. V tomto duchu tedy i dnes budeme nadále pokračovat a navážeme na druhý díl této série, který se zaobíral především krevními testy. Dnes si totiž v první řadě představíme nejnutnější lékařská vyšetření a preventivní opatření. Vysvětlíme si nejen jejich důležitost ale například také nutnost jejich frekvence. V druhé části tohoto textu se budeme stále držet otázky zdraví a tak se podíváme na takzvané pomocné suplementy, tedy na suplementy zaměřené výhradně oblast zdraví, které byste měli bez výjimky od počátku vaší dopingové cesty pravidelně užívat.

 

 

Vyšetření a preventivní opatření

 

Ta opravdu esenciální vyšetření a opatření se vždy budou týkat především vašeho kardiovaskulárního aparátu. Navzdory mylným představám, které se fakticky vždy týkají oblasti jater, je totiž dopad (nejen) AAS nejrelevantnější právě v kontextu srdce a oběhového systému. Už jen proto, že v případě absence některých orálních preparátů spadajících jak pod AAS tak do oblasti PCT, lze sypat v souvislosti se zdravím a funkcí vašich jater prakticky úplně bezpečně. Bohužel tomu tak není co se vašeho kardiovaskulárního zdraví týče. Je proto nutné v rámci prevence dělat minimálně následující.

 

A. 1x-2x ročně absolvovat Echokardiografii

Echokardiografie neboli zkráceně ECHO je prakticky ta nejrozšířenější zobrazovací metoda, která dokáže spolehlivě posoudit jak velikost a tvar srdce, tak například jeho prokrvení a strukturu. Sypačů se pak bude především týkat možnost odhalení zvětšení srdečních dutin nebo abnormální ztluštění stěn srdce. Poté se sypačů budou dotýkat pochopitelně i faktory na nichž se do značné míry sice podílí vrozené předpoklady a poruchy, AAS na ně však mohou mít značný vliv (mohou exponenciálně rozvíjet, zvyšovat riziko mortality) - patří mezi ně třeba rozličné chlopenní vady nebo poruchy diastolické funkce levé komory. Echokardiografie je naprosto vitální prvek sypání a na většině kardiologických nebo sportovně-lékařských pracovištích vám jej provedou jako samoplátci v rámci mrzkých stokorun. Absolvujte jej před první aplikací, poté po úplném skončení cyklu, dále 1x-2x ročně.

 

B. 1x-2x ročně absolvovat klidové EKG, popřípadě EKG holter

Toto vyšetření je faktickým základem vyšetření srdeční činnosti, pokud vám jej neprovádí praktický lékař, budete jej znovu muset podstoupit jako samoplátce. V porovnání s Echokardiografií je o poznání levnější. Tímto vyšetřením lékař posoudí srdeční akci, rytmus a frekvenci nebo může odhalit srdeční arytmie a další závažné poruchy. Je to další vyšetření, které musí být pro sypače bez výmluv povinné.

 

C. 1x ročně zátěžový test

Jejich variabilita se různí, od samotného základu, jímž je zátěžové EKG neboli Ergometr (většinou v kombinaci s měřením tlaku), až po velmi komplexní, které sleduje i laktátovou křivku, spirometrii apod. Pro vás bude nutným základem prvně zmíněný Ergometr, při kterém je vyhodnocována reakce kardiovaskulárního systému na zátěž. Toto vyšetření může odhalit poruchy, které se při klidovém EKG nemusí ukázat a především pro sportovce mohou být fatální (viz. Případy mladých sportovců s náhlou smrtí). Obecně by měly být zátěžové testy základem každého sportovce, bohužel se tak dodnes neděje. Absolvujte „zátěžák“ ještě před cyklem a potom po těsně před jeho skončením, nadále postačí 1x ročně, popřípadě vždy před zahájením těžšího cyklu.

 

D. Minimálně 1x týdně měření krevního tlaku

Tlakoměr je největší přítel sypače (respektive nepřítel, pokud neukazuje optimální hodnoty). Měření krevního tlaku a jeho hodnoty jsou jedny z nejpodceňovanějších zdravotních faktorů prakticky v celé populaci. I proto denně umírají v přímé souvislosti s vysokým krevním tlakem lidé po celém světě a to velmi předčasně a zbytečně. Vy jako sypač si ale krevní tlak nemůžete absolutně dovolit podceňovat. Navíc, pokud se nebude jednat o extrémní hodnoty, tak ani v cyklu jej nemáte možnosti nijak razantně zaznamenat. Občasně se dostavují pouze bolesti hlavy a krvácení z nosu (většinou na Methandienonu), jinak se ale budete cítit naprosto v pořádku a pokud si jej nebudete měřit, poznáte dopad vysokého tlaku až když bude pozdě. Až pozdě proto, jelikož vysoký krevní tlak v kombinaci s tvrdým silovým tréninkem a steroidy je doslova vražednou kombinací. Krevní tlak je proto třeba pravidelně monitorovat, a v případě problémů jej i náležitě řešit. Užívání antihypertenziv (u nás je sypači velmi oblíbený Telmisartan) není přinejmenším v cyklu nijak neobvyklé a praktikuje to podstatná část dopujících, respektive prakticky všichni, kteří mají s tlakem potíže. Jak řešit vyšší krevní tlak si povíme v následující kapitole o suplementech a v dalších textech, které se již budou týkat výhradně léčiv si povíme i jak řešit opravdu vysoký tlak, neboli hypertenzi.

 

E. Kardio

Zařazuji kardio právě do této sekce, abyste si jasně uvědomili jeho zásadní roli ve vašem životě. Aerobní cvičení musí být totiž od první aplikace pravidelnou součástí vašeho tréninku. Kardio u sypačů má v kontextu redukce tukové tkáně (obvykle) jenom druhořadou roli, sypači dělají kardio především kvůli srdci a oběhového systému. Aerobní cvičení zvyšuje krevní oběh, zlepšuje výkon srdečního svalu a prokazatelně snižuje krevní tlak i celkový cholesterol. Dále vám pravidelné kardio sníží i klidový srdeční tep, zlepší efektivitu srdeční pumpy a bude mít nespočet dalších benefitů, které si můžete najít kdekoliv na kvalitnějších webech. Všechny zmíněné dílčí faktory pro vás, jako pro sypače, budou velmi důležité a za žádnou cenu byste se neměli kardiu vyhýbat.

 

Toto byl onen základní výčet nutných opatření, které by pro vás měly být od prvního vpichu (někdy i před ním) samozřejmostí. V kombinaci s pravidelnými krevními testy je právě toto primární nástin péče o zdravotní stránku sypače, a také částečné (zbytek si totiž představíme v následující kapitole) osvětlení toho, proč jsou na tom rozumní lidé, i když užívají dopingové látky, mnohdy ze zdravotního hlediska lépe než podstatná část doping odsuzující populace. Pokud bych se měl ještě o něčem zmínit, bude to ultrazvukové vyšetření břicha, a tedy i jater, ledvin, žaludku atd. Toto vyšetření bych doporučoval jednou ročně především sypačům s pravidelně vysokými jaterními testy z toxických orálních preparátů, a také těm, kteří užívají velmi vysoké dávky bílkovin.

 

 

Pomocné suplementy

 

Pokud jste na to do dneška nedokázali jako naturálové přijít selským rozumem sami, jako sypači velmi rychle zjistíte že to, jaký si koupíte protein, BCAA nebo glutamin je absolutně jedno. Zjistíte, že opravdu důležité doplňky stravy leží na zcela opačném konci, zjistíte, že polovinu kravin co sponzorovaní kulturisti tak agilně propagují, sami buď vůbec neužívají, nebo je mají opravdu jen jako malý bonus do suplementačního stacku, za který nemusí platit. My si teď představíme konečně ty správné suplementy, které byste jako sypači měli mít bezesporu i na vaší kuchyňské lince.

 

Játra: základ

TUDCA/UDCA/URSOSAN

Essentiale Forte

Ostropestřec mariánský: standardizovaný extrakt (Silymarin)

N-acetyl L-cystein (NAC)

Koenzym Q10 ( je základem jak pro játra, tak pro kardiovaskulární aparát)

 

Játra: typy

SAMe - S-Adenosyl methionine

Kyselina Alfa-Lipoová

N2 Guard (spíše komplexní přípravek)

Czech Virus Liver MAX

Cholin

Trimethylglycin

 

Kardiovaskulární aparát: základ

Omega 3

Bisglycinát hořečnatý

Draslík

Velmi kvalitní multivitamín (typu Nexgen apod.)

Nitráty/Vazodilatátory (ideálně ve formě extraktu z červené řepy, šťáv z řepy a listové zeleniny apod.)

 

Kardiovaskulární aparát: typy

Extraktu z česneku

SanguiFLOW

Extrakt se zeleného čaje

Kurkuma: extrakt z kořene

Nattokináza

Vitamín E

 

Gastrointestinální trakt: typy v případě potíží

EnzyGEN – Amix

Synbiotic 40+ - Viridian

Glutamin – Czech Virus

Fibre Complex with F.O.S. - Viridian

Biopron 9 Premium

 

Rozebírat jednotlivé položky by v tom již tak nepřeberném množství informací, které již máte na internetu k dispozici, byla spíše Sisyfovská práce. Každopádně všechny jmenované suplementy a přípravky si jednoznačně zaslouží vysvětlení proč je (v kontextu dopingu) užívat, jaký mají smysl, kdy a v jakém dávkování – a tak čekejte samostatný článek, kde si jednotlivé suplementační protokoly detailně probereme. Obecně je však na místě rozepsat některé položky alespoň v těchto základních bodech:

 

TUDCA/UDCA/URSOSAN: Kyseliny tauroursodeoxycholová nebo ursodeoxycholová. U nás je známý především preparát na lékařský předpis obsahující kyselinu ursodeoxycholovou (UDCA) jménem Ursosan. V USA, popřípadě ve Velké Británii však není TUDCA na předpis a lze ji jako obyčejný doplněk stravy zakoupit na amazonu nebo ebay. Tato kyselina je jednou z nejúčinějších a nejbezpečnějších hepatoprotektiv. Svou schopností zlepšovat průtok žluči (a tím předcházet cholestáze – fakticky nejčastějšímu rizikovému stavu, který může na orálních steroidech vzniknout) a výrazně zlepšovat jaterní hodnoty se bezpochyby řadí na první místo v preparátech na podporu funkce jater. Lze ji užívat jak při vysokých jaterních testech, tak preventivně.

 

Essentiale Forte: Již ne tak výrazně účinný jako TUDCA nebo UDCA, každopádně během orálních cyklů a PCT je tento přípravek obsahující esenciální fosfolipidy, co se prevence a regenerace jater týče, bezpochyby nutností. Lékaři je často předepisován v řadách jaterních onemocnění jako podpora regenerace membrán jaterních buněk.

 

Silymarin: Výtažek z rostliny ostropestřec uzavírá pomyslnou jaterní trojici. Doporučuji užívat kvalitní extrakt nepřetržitě a to jako hlavní preventivní pilíř, ideálně v kombinaci s S-Adenosyl methioninem (nízké koncentrace SAMe jsou spojovány s nealkoholickou steatózou a jeho suplementace může zabránit ztukovatění jater v důsledku působení hepatotoxických látek) a/nebo N-acetyl L-cysteinem (jeho suplementace podporuje syntézu glutathionu). Silymarin je asi nejznámější hepatoprotektivum s potvrzenou účinností proti oxidativnímu stresu, v přítomnosti jaterních toxinů se chová protizánětlivě .

 

Omega 3: Jeden z mála klinicky ověřených komponentů s potvrzenou účinností. Bez kvalitního rybího tuku se váš kardiovaskulární aparát v cyklu prostě neobejde.

 

Chelátová forma hořčíku: V dávkách cca.500mg disponuje schopností snižovat jak diastolický, tak systolický krevní tlak. Hořčík je jedním z nejvíce deficitních minerálů, jeho suplementace by měla být po boku ostatních minerálů každodenní. Pro kýžený efekt snížení krevního tlaku je ideální dávku užít najednou, těsně před spaním.

 

Draslík: Klíčem k jeho funkčnosti je především jeho schopnost vyvažovat negativní účinky sodíku. Rovnováha tekutin v organismu závisí právě na rovnováze těchto dvou minerálů; AAS však skrze několik mechanismů zvyšují jak zadržování vody, tak retenci některých iontů (především sodíku) a tuto rovnováhu pak silně narušují. Pravidelná suplementace draslíku dokáže snižovat krevní tlak a zlepšovat funkci ledvin a je tak jistě namístě obzvláště u jedinců, kteří mají sklony k vyšší vodní retenci.

 

Nitráty/Vazodilatátory: Zdrojem nitrátů může být jak zmíněná řepa, tak některé typické NO suplementy, extrakt z hroznových jader nebo listová zelenina (špenát, hlávkový salát… pro kýžený efekt je třeba cca.500g těchto druhů zeleniny). Skrze tuto specifickou suplemetnaci dosáhnete roztažení cév a tím vyššího průtoku krve a cirkulace. Kromě zjevných výhod se dostaví i automatické snížení krevního tlaku.

 

Koenzym Q10: V oblasti doplňků výživy jedna z nejstudovanějších sloučenin dnešní doby, která je často zmiňována především v kontextu s kardiovaskulárními poruchami a chorobami. Může výrazně napomoci ke snížení systolického tlaku (zdá se, že diastolický neovlivňuje) a zásadně interaguje s krevními lipidy.

 

 

Závěrem

Pravidelné lékařské prohlídky, preventivní opatření, testování krve a nasazování podpůrných látek a suplementů je vedle dokonalého stravovacího systému základním stavebním kamenem sypání s maximálně možným snížením případných rizik. Logickou samozřejmostí pak musí být absolutní vynechání alkoholu, kouření, většiny drog a víceméně nepotřebných léků (obzvláště NSAIDs) a opravdu velmi opatrné zacházení s nutnými léčivy (antibiotika, kortikosteroidy…). Chystáte se (nebo to již děláte) do sebe cpát syntetické hormony, silně toxické preparáty s potvrzenými drastickými dopady na ty nejvitálnější funkce a orgány, musíte tomu proto přizpůsobit naprosto všechno a na finance nesmíte brát žádné ohledy, jednou za to budete velmi vděčni.

 

 

 

Vyjádření autora

Následující text slouží výhradně k zábavným a zábavně-informativním účelům.

Autor se skrze text snaží upozornit na obrovská rizika užívání nelegálních substancí, pokouší se o eliminaci nebezpečných a zdraví ohrožujících mýtů a nepravd; především se pak snaží touto formou o přínosnou osvětu, která dle jeho nejlepšího vědomí a svědomí bude sloužit jako prevence před vážným poškozením zdraví uživatelů těchto látek.

Autor důrazně upozorňuje, že všechny nelegální substance jsou velmi nebezpečné, život ohrožující a otevřeně vyzývá čtenáře aby se za každou cenu vyhýbali jejich koupi a užívání.

Autor svými vyjádřeními v žádném případě nenabádá ke koupi, ani k užívání zmíněných látek a neposkytuje návody k jejich užívání, koupi nebo skladování. Naopak, touto cestou a výčtem všech prokázaných rizik se snaží o nutnou prevenci a pokouší se odradit naturální sportovce od užívání dopingových látek.

 



 
Líbil se ti článek? Dej o něm vědět svým přátelům

Související články